التخطي إلى المحتوى

كيفية تخلص من الكرش لمدة شهر أو مدة قصيرة الي تحصل علي حرق الدهون البطن وهي من أهم الأسباب النفسية والصحية تخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت مع رجيم سريع جدا نعم عزيزي نطرق لكم هذه تدوينة للتخلص من الوزن الزائد والتخلص منها بعد بحوث علمية تاكد أنك تخلص من الكرش أو دهون البطن هي أصعب مرحلة في حياتك ولكن علينا نطرح لكم الحل مع هذا المشكلة اليوم ان شاء الله

 

1 – العزيمة قبل اي شئ انه يكون عندك عزيمة واصرار للموضوع ازاي يعني تفضل تكمل طول ما انت ماشي صح في حياتك ندخل في الموضوع ممارسة رياضة من أهم الأعمال للتخلص من دهون البطن والارداف علي اقل تمارس رياضة الجري أو المشي لمدة ساعة في اليوم او نصف ساعة حسب سنك مثل لو عمرك يتراوح في 25 او 30 يفضل المشي ان تمشي ساعة لتحرق نسبة كبيرا من دهون انك تمشي علي نظام غذائي فضل دا شئ صعب شوية طبعا انت عايز تنزل باسرع وقت لازم تمارس رياضة كل ما هتمشي وبعد عن الحلويات جسمك هينزل ان شاء الله بس مع مرور الوقت

2 – اهم حاجة الابتعاد عن حلويات لماذا لاني حلويات تعمل على زيادة الوزن بشكل مبلغ فيه اكيد بتسأل طب زى اي حلويات الي ممكن ابعد عنها مثلا حلويات شرقية كنافة جلاش بسبوسة حلويات فيها نسبة سكريات بشكل كبيرا فمن الأفضل أن تقلل نسبة حلويات جدا في وقت جريمك للحفاظ على جسمك مثلا حاول تتمسك في حلويات نعم لا احد يقدر يبعد عن حلويات ولكن كل بنسبة قليلة جدا

3 – من الاسباب التي تعمل علي زيادة الجسم في اسرع وقت 1 اللبن الدسم – 2 الشكولاتة وهي اخطر شئ – 3 حلويات شرقية – 4 بطاطس مقلية – 5 الارز العادي – مكرونات مثل بشمل ولا ولا يفضل أن كل شئ يكون مسلوق مثل لحوم وبطاطس وارز طبعا اكيد بتسال هو انا هفضل كده طول عمري طبعا لا اخي كريم عندما جسمك يوصل مثلا 65 كيلو فهو رائع جدا تاكل اشياء بسيطة بكمية قليلة في اكل بيت ولكن الاهم ممارسة رياضة كل موضوع يتخلص في ممارسة رياضة

اقرأ ايضا :  موعد عرض مسلسل افرح ابليس الجزء 2 رمضان 2018 بطولة جمال سليمان

4 – الابتعاد عن التفكير السلبي مثل بسيط انا مش بخس انا هفضل كدا كل ناس كدا فين مشكلة لما يكون جسمي زيد دا بداية الفشل تعال نعكس موضوع اخي كريم او اختي كريمة اكمل ممارسة ونشوف نتائج بعد شهرين او ثلاثة معلومة مهمة احب اقولها لكم وهي انك تمارس رياضة وجسمك ينزل في خلال 15 يوم صعب ليه ؟ الان دهون تحترق بعد 15 يوم من رجيم وممارسة رياضة

5 – شروط رجيم أكل الفاكهة باستمرار لاني فكاهة لا يوجد فيها نسبة دهون بالعكس مفيدة جدا لتغذية جسمك مثل التفاح والموز بالبن بدون دسم طبعا مثل الجوافة العنب جميع فواكه والاهم انك تعرف الاول رجيمك اللي هتمشي عليه مش تقابل صاحبك يقولك اعمل رجيم كذا وهتخس اسرع هتمل لانك انت كده هتمشي في طريق مالوش رجوع يعني مثلا انت لما بتروح مشوار بتعرف انك رايح فين لكن اذا انت رايح مشوارك اول مره اكيد مش هتعرف طريق اتمني تكون رسالتي وصلت يعجبكم الموضوع والسلام عليكم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *